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用多巴胺打败拖延，优化动力与执行力！ | 斯坦福神经学教授 Dr. Andrew Huberman 中英字幕 1080p
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你是否总是缺乏动力，难以坚持目标？ 其实，真正的驱动力不是靠意志力硬撑，而是由大脑中的多巴胺水平决定的。Dr. Andrew Huberman 在本视频中，分享了科学提升多巴胺基线的方法，帮助你维持高动力，不再依赖短期刺激！? 为什么多巴胺对长期动力和执行力至关重要？? 如何通过睡眠、休息、饮食、阳光和运动，自然提高多巴胺？? 如何防止“多巴胺崩溃”，避免短暂冲动后精力枯竭？? 核心内容：✅ 优质睡眠如何影响多巴胺水平？✅ 合理休息
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