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20MIN 体态提升|练一次见效!建立上背部力量 改善圆肩 驼背 头前伸等 多种体态问题
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嗨,大家好,我是瑜伽老师YogaLadyM,欢迎来到我的瑜伽频道。最近呢,有好几个学生来找我改善体态,他们显示出来的状态都不太一样,有的是头前伸,有的是骨盆不正,还有的是脊柱侧弯,但都有一个共同问题,就是上背部力量太薄弱。这个也是可以理解的,因为现在大部分人都是久坐族,外加网络上比较强调身体前链的力量,练腹肌,胸肌的比较多,导致上背部变成了一个健身盲区。其实矫正体态,要从建立背部力量开始。今天我就来带着大家专门强化背部的力量。无论你是什么样的体态问题,这期视
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