SÉANCE DE TRX COMPLÈTE: comment bien utiliser les sangles TRX

Dans cette vidéo “Séance de TRX complète: comment bien utiliser les sangles TRX”. Je vous propose un entraînement complet de TRX avec un échauffement et je vous explique la méthode TRX.

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 : Introduction
00:06 : Comprendre le fonctionnement TRX
03:05 : Echauffement
05:52 : Rowing (dos)
08:30 : Squat unilatéral (jambes)
11:41 : Curl (biceps)
13:37 : Fentes (jambes)
17:43 : Pompes (pectoraux, épaules, triceps)
19:45 : Extension (Triceps)
21:30 : Gainage dynamique (Abdos)
23:14 : Conclusion

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Arthur Hill

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