Soulager la douleur lombaire : 6 exercices kiné à faire

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https://toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/

00:00 – Introduction
00:17 – Conseils pour soulager les douleurs lombaires
01:16 – Étirement du bas du dos
02:14 – Étirement du dos et des épaules
03:18 – Étirement dos rond / dos creux (le chat)
04:03 – Étirement des cuisses et du sciatique
04:47 – Étirement des fessiers
06:32 – Exercice pour les lombaires
07:19 – Gainage dos et abdos
07:45 – Remèdes naturels contre le mal de dos
08:14 – Durée de la lombalgie

► LIRE L’ARTICLE :
https://toutpourmasante.fr/soulager-douleur-lombaire/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:
Dans cette vidéo, je vous montre 6 exercices, principalement des étirements, pour soulager la douleur lombaire (bas du dos).

Vous pouvez les pratiquer chez vous, 2 à 3 fois par jour, pour vous soulager. Ces étirements étirent les lombaires, les fessiers, la nuque, les cuisses et le sciatique.

Vidéo sur les exercices de gainage du dos en cas de lombalgie :
https://youtu.be/yCX23Mj4_go

Vidéo sur le traitement naturel de la lombalgie :
https://youtu.be/smxaohB5Ntc

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/soulager-douleur-lombaire/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n’oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️