（最新版）八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜CC 字幕

（最新版）八段錦｜12 分鐘完整教學｜介紹 招式功效 及 吸呼指引 ｜
Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration | 中文English (CC Subtitle)

#八段錦 #氣功

本教學片段由梁艷霞師傅親自示範
（2018 世界太極拳錦標賽－3項金牌）

影片中詳細介紹每式動作的手法與步法
並且配有呼吸換氣的指導
令一眾八段錦愛好者可以更清楚知道如何在練習八段錦時調整個人呼吸的節奏

八式名稱及時間：
00:00 雙手托天理三焦
02:13 左右開弓似射鵰
03:49 調理脾胃須單舉
05:19 五勞七傷向後瞧
06:40 搖頭擺尾去心火
08:30 兩手攀足固腎腰
10:30 攥拳怒目增氣力
11:32 背後七顛百病消

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更多影片教學連結：

甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:
https://youtu.be/ze0LuL5-sKw

5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜
5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:
https://youtu.be/WBXqk_q9hUA

八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕):
https://youtu.be/dS7gFMlAWJg

提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking： https://youtu.be/YvX90VIVYVE

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