Entraînement Intensif TRX FULL BODY #2 | 28 Minutes (français) 2018

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Est-ce que tu t’es déjà entraîné en suspension? C’est quoi ça?

Ou tu as déjà fait mon premier entraînement intense sur TRX?
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L’entraînement en suspension, souvent avec les sangles TRX, est l’entraînement qui ressemble aux anneaux olympiques, où le corps est dans le vide ou seulement avec les pieds au sol.

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Les mains sur les sangles, on peut travailler tous les muscles du corps dans la difficulté que l’on désire selon notre imagination! Les positions de travail sont infinies!

Aujourd’hui, on fait ensemble un entraînement en suspension TRX de 9 exercices en 3 blocs d’exercices en circuits.

Faites de 2 à 3 séries par bloc, et environ 10 à 12 répétitions par exercice.

Voici les exercices:

Bloc 1:
Split Squat
Tirade un bras
Pallof Press

Bloc 2:
Extension Full Body
Pompes au sol
Jacknife

Bloc 3:
Extension des épaules
Pompes coudes collés
Flexion des bras

Voilà ! Tu as maintenant un super entraînement à faire avec ton TRX!

Si tu as des questions ou commentaires, ou tu aimerais en savoir plus sur d’autres exercices dans une autre vidéo, écris-moi en commentaires! Bouge mieux! Bon entraînement!

À la semaine pour une autre capsule!

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