15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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跑步步频很慢？试试这个提高步频的技巧
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步幅型选手VS步频型选手，你更喜欢哪一种？
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大步幅vs高步频，慢动作对比！
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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步频在210以上的视觉效果是这样的
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5分配就是这么朴实无华 小碎步 步频180+
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这才是最具有侵略性的跑姿，这就是贴地飞行，不接受任何反驳！超快步频，超大步幅！-大迫杰
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纳米步幅，极致步频！
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