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帕梅拉 - 6分钟 灵活肩背|脊柱舒展 秋冬友好
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10个动作舒展你僵硬的上半身!如果你经常久坐(在笔记本电脑前,办公室里,…),而且经常感到背部或肩膀疼痛,这些动作将会拯救你♥︎▸ 每天坐5小时以上?▸ 感觉僵硬和紧绷?▸ 早上起来像个佝偻的老奶奶?▸ 典型的头前引+驼背的“办公桌姿势”?▸ 感到上半身和肩部疼痛?... 让我来帮你迅速缓解身体的紧张感!这套将是针对你上肢的魔法训练♥︎PS:站直会让你看起来更高、更健康、更自信!
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