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【4K】下半身锻炼教学:腿弯举→单腿硬拉→硬拉→臀推→提踵 | 来源:FITVELY | 机翻中文
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https://youtu.be/yq0gG6ethjg【하체】 양쪽 팔 부러져서 돌아온 그녀와来源:핏블리 FITVELY[하체 운동루틴] 레그컬 → 원레그 데드리프트 → 스티프데드리프트 → 힙쓰러스트 → 카프레이즈
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张山:我就是为赵云而生得,拍长坂坡得时候差点下半身残废了!!