Muscler son Dos : TOP 3 des exercices du kiné

Renforcer et muscler son dos à la maison en 10 séances de 30 minutes : simple et efficace.
En tant que kiné du sport, je note souvent que les dos sont trop faibles et pas assez endurants. Muscler son dos à la maison n’est pas facile sans matériel.
Voici ma séléction de 3 exercices qui combinent :
* renforcement du Dos
* renforcement des cuisses et fessiers
* assouplissement progressif
* travail de la force et de l’endurance.

!!! Tenez bon pendant un mois !!!

Plus d’infos sur etsicamarchait.com et lecoinforme.com avec ce projet franco-canadien (merci à Nathalie Breton, massothérapeute au Québec 😉 ).