💁4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ __ΜΕ TRX!

Γεια σας παιδιά!👋
Στο σημερινό βιντεάκι θα εκτελέσουμε 4 ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κορμού μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο ένα TRX!

Ασκήσεις:
1. Trx body saw
2. Trx oblique crunches
3. Trx side plank & hip raise
4. Trx ab roll-out

* Εκτελούμε κάθε άσκηση για 15″-30″ .
* 3 σετ σε κάθε άσκηση.
* 20″ διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!

Καλή προπόνηση 🙏😀

*Κάνε εγγραφή στο FitΝΑΙ πατώντας εδώ : https://bit.ly/2Tb7a6O

*Ακολούθησε με στο instagram : https://bit.ly/3jiN6dv

*Κάνε like στην σελίδα μου στο Facebook : https://bit.ly/2MwXaBt

* Stay tuned for more videos…

Thanks for watching :))))))

#ασκήσειςμεtrx #κοιλιακοίμεtrx #fitΝΑΙ