50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

Сегодня Роман продемонстрирует лучшие упражнения для тренировки всех основных групп мышц, которые можно выполнять с использованием функциональных петель TRX SUSPENSION TRAINER. Эти упражнения отлично подойдут для тренировок дома и на улице!

Атлет – Роман (http://instagram.com/rb_trainer)
Съёмка – Ярослав Косяков (https://vk.com/onlyyeezy)

Функциональные петли WORKOUT Y-TRAINER можно заказать на сайте – https://workoutshop.ru/catalog/inventar/funktsionalnye_petli/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=TRX-45-BEST-EXERCISES-Description

Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/

◄ Упражнения с функциональными петлями TRX ►

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК/СПИНЫ/ГРУДИ

00:15 Сгибание рук на бицепс
00:28 Разгибание рук на трицепс
00:41 TRX-отжимания
00:51 Отжимания на трицепс
01:04 Отжимания-паук
01:15 Повороты с подтягиванием
01:31 Тяга стоя
01:42 Верхняя тяга
01:56 Разведение рук в стороны
02:10 Тяга в положении стола
02:25 Обратные отжимания
02:32 TRX-пуловер
02:45 Подтягивание
02:58 Наклоны с TRX

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ/ПОЯСНИЦЫ

03:18 Приседание
03:26 Приседание с выпрыгиванием
03: 35 Пистолет-приседание
03:45 Выпад с подвешенной ногой
03:55 Выпады
04:08 Плиометрические выпады
04:15 Прыжки по-лягушачьи
04:23 Выпад по-диагонали
04:36 Широкие прыжки в сторону
04:46 Плиометрический выпад с балансом
04:55 Спринтер
05:05 Выпады в сторону
05:11 Мертвая тяга
05:20 TRX-мост
05:30 Подъем ягодиц
05:40 Разведение ног на спине
05:52 Разведение ног в планке
05:59 Подъем ноги в боковой планке

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА И МЫШЦ КОРА

06:08 Статическая планка
06:15 Планка вверх-вниз
06:26 Опускание на локти
06:40 Альпинист с поворотом
06:50 Подтягивание колен
06:58 Подъем ягодиц
07:10 Статическая планка на локтях
07:20 Планка «Пила»
07:32 Альпинист в планке на локтях
07:44 Боковая планка на локтях
07:52 Поворот корпуса в боковой планке
08:00 Подъем ягодиц в боковой планке
08:14 Скручивания в боковой планке
08:21 Сгибание ног
08:35 Велосипед
08:45 Повороты корпуса стоя

◄ Полезные видео ►

Разминка перед тренировкой для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=Tg8z-WKMiRg

Разминка перед тренировкой для парней
https://www.youtube.com/watch?v=ZBWvTX5-9Sc

20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями
https://www.youtube.com/watch?v=AVDSTax4468

◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте – http://workoutshop.ru