25 ЛУЧШИХ TRX УПРАЖНЕНИЙ (TRX тренировка для начинающих)
Привет, друзья! ЭТО 25 лучших упражнений для начинающих с таким тренажером как TRX.
Эта тренировка подойдет как начинающим, так и продвинутым спортсменам!
Ведь не зря TRX используют в своих тренировках многие футболисты, баскетболисты и бойцы смешанных единоборств!
ВСЕ БАЗОВЫЕ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ TRX в одном коротком видео.
Это лучшая тренировка для начинающих. Ведь она без дополнительного отягощения и позволит вам проработать все группы мышц за одну тренировку!
Также вы сможете выполнить эту тренировку без оборудования (с собственным весом тела) в любом месте!
Можете скомбинировать и взять упражнения, которые вам по душе. Выполняйте 3 подхода по 10 упражнений всех упражнений и чувствуйте себя мощно!)
Низ:
-Выпрыгивания
-Пистолетик
-Боковые выпады
-выпады назад
-Ягодичный мост
Верх спина/бицепс:
-Тяга
-Т-тяга
-Тяга к груди
-Сгибание на бицепс
-Аллигатор
Верх (грудь/плечи/трицепс):
-Отжимания стоя
-Разводка
-Разгибание на трицепс
-Отжимания от пола с наклоном
-Брусья
Пресс:
-Пика
-Кранч
-Пила
-Ролл-аут
-Ротация стоя
Кардио:
-Бег в стойке
-Скалолаз
-Прыжки в сторону
-Разножка
-Берпи
______________________________
Если тебе понравилось это видео, то обязательно поставь лайк и подпишись!
Дальше только больше качественного контента!
ПОДПИШИСЬ НА СОЦСЕТИ:
https://www.youtube.com/redirect?redir_token=ZxQuJPulMt4PSAxS6NouFDfErkd8MTU3NDAxNTk2MEAxNTczOTI5NTYw&event=video_description&v=y47kzTzlkXE&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Falexshkirya